ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਸ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖੁਫ਼ੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ, ਪਰੰਤੂ ਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਰਾਬਰ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਭ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹਨ (ਉਹ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਲੱਭੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ), ਬਦਲਣਯੋਗ (ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ ਬਦਲਣ ਯੋਗ (ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂਗੇ - ਆਰਗਜ਼ੀਨ.
ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੀਮਾਰੀ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ 80-90-ies ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ - ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ (ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਨੂੰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.
ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਬਾਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸਿਨੌਨਜ ਦੇ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ 90 ਵਿਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ.
ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢਲਾਣ - ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰੀਸ ਲਈ "ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੋਇਆ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ;
- ਬਾਹਰਲੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਾਧਾ;
- ਘਟੀਆ ਦਬਾਅ ਘਟਾਇਆ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ;
- ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਇੱਕ ਵਿਚੋਲੇ ਹੈ - ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਬ੍ਰੌਂਚੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਅਮੋਨੀਆ ਦੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਕਾਸਟਿਲੇਜ;
- arginine ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ (ਬਦਤਰ ਲਈ).
ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ - ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਥਾਹ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖਮ, ਮੋਚਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਰਮਿਨਮੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ arginine ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਲਟ ਸਿਧਾਂਤ ਆਖਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹੀ ਉਹ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਲਈ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਰਗਿਨਮੀਨ ਨੂੰ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਇਜ਼ਿਓਫਰਿਨਿਆ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਲਟਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਇਗਟੀਜ਼ਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਰਾਸੀਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰੰਡ ਅਤੇ ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ).
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਤਾਰਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਡੋਜ਼ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).
ਆਰਮਿਨਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਹਨ 6.1 ਗ੍ਰਾਮ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ arginine ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.