ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ, ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਵਰਨਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਆਓ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਭਰੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਗੇਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਖੇਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੋਚਣ, ਧਾਰਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੋਚ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇਹ ਖੇਡ-ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ "ਅੰਤਰ ਲੱਭੋ" ਜਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, "ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ". ਜਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਈ ਗਈ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਉਸ ਵਸਤੂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਸਿਲੋਜ਼ ਪਛਾਣਨਾ. ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੋਈ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਪੜੋ, ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪੁਛਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਨਟਲ ਮੈਮੋਰੀ (ਭਾਵਨਾ), ਮੋਟਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਆਉ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮੈਮੋਰੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਕੱਪੜੇ, ਉਮਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਯਾਦ ਰਹੇ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਿਆ.
ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਗਤੀ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਅਕਾਉਂਟਿੰਗ ਕੋਰਸ ਪੜ੍ਹੇਗੀ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ - ਇਹ ਉਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਜਾਓ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਵਰਤਣ ਕਰੋ
- ਨਵੇਂ ਅਤਰ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖਰੀਦੋ, ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਵਧੇਗੀ.
- ਆਉ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪਾਠ ਕਰੀਏ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਲਟ. ਇਹ ਅੱਧੇ ਬ੍ਰੇਨ ਨੂੰ "ਗੈਰ-ਕੰਮ" ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਬਰੇਲ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਟੈਂਟੇਬਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਧਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਨਵੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਰਸਾਲੇ ਜਾਂ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ
- ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੌਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ!