7 ਦਿਨ ਲਈ ਡੈਟੌਕਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਸਫਾਈ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਡੈਟੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ

  1. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਲੂਨਟ, ਪ੍ਰਿਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ - ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
  2. ਫਾਸਟ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਰੋਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਬਰੋਕਲੀ, ਹਰਾ ਬੀਨ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  3. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 300 ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਸੂਪ ਪੂਰੀ ਤਿੰਨ ਰਾਏ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਖ਼ਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਨੈਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 200 ਗੀ ਹਰਾ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਬੂਟੇਹੀਟ ਦਲੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਟਾ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੋਵੇ.
  4. ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
  5. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ ਸੇਬ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਦੋ ਰਾਏ ਬੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 200 ਸ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਗੋਭੀ, ਸੇਬ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਅਰੇਕਰਾਟ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਨ ਸੂਪ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਪਕਾ ਸਕੋ.
  6. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਛੇਵਾਂ ਦਿਨ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਵਾਹਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਵਾਲਾ ਟਮਾਟਰ
  7. 7 ਦਿਨ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਚਾਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸਟ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ.