ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਡਲ ਤੋਂ ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਡੰਗਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਸਪੇਸ ਵਾਲੇ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਖੁਰਾਕ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਨਖ਼ਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਰਮਨ ਰੈਸਟਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੌਮੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਰਮਨਸ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਹਾਮ, ਸੌਸੇਜ਼, ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸਟਰੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰੂਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਪੱਖੋਂ ਜਰਮਨੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤਾ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਭਿਆਚਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 2 ਰੂਪ ਬਣਾਏ:

1. 7 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ 17-20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਭਾਰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
2. ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਜਰਮਨ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ "ਬੰਦ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

2 ਹਫਤਿਆਂ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਸਿਧਾਂਤ ਜਰਮਨ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਨੈਕ ਦਾ ਬੇਦਖਲੀ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ;
• ਉਤਪਾਦ stewed, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ;
• ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਆਟੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ;
• ਸ਼ੁੱਧ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ; ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ.

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਲਾਖਣਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸੱਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਨਾਸਮਝਿਆ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਅੰਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਆਮਲੇ
3. ਡਿਨਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਆਹਾਰ ਮਾਸ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾ.

ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ ਮਾਰਲੀਨ ਡੀਟ੍ਰੀਚ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ: ਸ਼ੋਅ-ਪੁਰਖ, ਮਾਡਲ, ਪੌਪ ਸਟਾਰ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਰਲੇਨ ਡੀਟ੍ਰੀਚ, ਜੋ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੇ ਜਰਮਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭਾਵਨਾ, ਰਹਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੀ ਹੈ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਬਿਨਾਂ ਟੋਸਟ ਨਾਲ
2. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.
3. ਡਿਨਰ : ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ), ਗ੍ਰੀਨਸ ਜੇਕਰ ਚਾਹੇ ਤਾਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ

ਹੈਈਡੀ ਕਲਮ ਡਾਯਟ

ਜਰਮਨੀ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈਈਡੀ ਕਲਮ ਨੇ 90 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕੈਰੀਅਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਅਤੇ ਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਮਹਾਨ ਹਸਤੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਹੈਈਡੀ ਕਲਮ ਮੇਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੌਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਾਡਲ ਆਪਣੀ ਮੁਕਤੀ ਇੱਕ ਲੈਕਟੀਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

1. ਡੇਅਰੀ (ਤਿੰਨ ਦਿਨ) ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 1 ਲਿਚ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ. ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਗੋਭੀ (ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ) ਖੁਰਾਕ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ ਦਾ ਦਹੀਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਖੱਟਾ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਮਾਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੂਪ (ਰੂਸੀ ਸੈਰਕਰਾਟ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ).

ਕਲੌਡੀਆ ਸ਼ਿਫ਼ਰ ਡਾਈਟ

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਲਾਉਡੀਆ ਸ਼ਿਫ਼ਰ ਦਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ 48 ਸਾਲ ਦਾ ਮਾਡਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ" ਜਾਂ "ਕਲੌਡੀਆ ਸ਼ੀਫਫੇਅਰ ਡਾਈਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. 3 ਦਿਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰੈਜੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - 1 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੇਪਛਾਣ ਹਰਾ ਚਾਹ
2. 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਚਾਹ.
3. ਦੂਜੀ ਡਿਨਰ ਬਾਅਦ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਅਗਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ