ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਹਰ ਹਫਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ?
ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪਾਥਾਂ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁੱਖੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਚਟਾਬ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਕਤ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਉਪਬੰਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਮੋਨੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਬਨਵੇਟ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਹ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਫਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 1 - ਫਲ, ਪਰ ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ;
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 2 - ਸਬਜ਼ੀ, ਪਰ ਸਟਾਰਕੀ ਨਹੀਂ;
- ਦਿਨ # 3 - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਦਿ ਦਿਨ 4 - ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਪਰ ਇਸ ਦਿਨ ਤੇ ਸੂਪ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ;
- ਦਿਨ ਦਾ ਨੰਬਰ 5 - 20 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 7 ਟਮਾਟਰ;
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 6 - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਿਨ ਨੰਬਰ 7 - ਭੂਰਾ ਚੌਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ.