ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਭਰਪੂਰ, ਪੋਸ਼ਕ, ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹੋਰ ਐਪੀਥੀਹਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫ਼ੋੜੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਜੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ, ਮੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ - ਕੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਗਾਜਰ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? - ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਜਣਾ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਬੇਕ, ਸਟੀ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ.
ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟ, ਉਸੀਚਿਨੀ, ਪਿਆਜ਼, ਪੇਠਾ, ਬਰੌਕਲੀ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਥਰਮਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਵਗਰੇ ਹੋਏ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਕਸਰੋਲ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਪਰ, ਜੋ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ.