"ਅਲਮਾਰੀ, ਖੁਰਾਕ!" - ਇਹ ਓਲਗਾ ਗੋਲੋਸਚੋਵੋ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ਼ ਘਾਟ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਲੇਖਕ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵੀ.
"ਅਲਵਿਦਾ ਗੋਲੋਸਕੋਪੋਵਾ 200 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੰਨਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੁਸਤਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਧਾਰਣ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ. ਕਾਰਜ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਅਮਲੀ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! ਅਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਸੀ, ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਖਾਧਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ, ਖਾਣਾ ਖਾਉ, ਛੁੱਟੀ ਆਦਿ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹਨ - ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਭਾਵ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.
ਓਲਗਾ ਗੋਲਜੋਪੋਵਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ." ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਟਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ "ਲਗਾਤਾਰ ਪਤਲਾ" ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗੋਲੋਸ਼ਾਪੋਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਆਰ. ਸਕਵਾਟਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਖਿਆਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਆਦਿ.
ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸੋਚ ਨਹੀਂ. ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ.