ਹਲਵਾ ਦੂਰ ਇਰਾਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਹੋਈ. ਸਾਡੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਹਲਵਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਘਰੇਲੂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਤਿਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ, ਗਲੇਡ, ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚ, ਹਲਵਾ ਕਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਲਵ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹਿਲਵਾਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ - ਇਕ ਪਤਲੀ ਔਰਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਹਲਵੇਂ ਵਿਚ, 516 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 29.7 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 54 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਹਲਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਵਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਦੋ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰੰਤੂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁ-ਤਪਤ ਬਹੁਤੇ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ - ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਹਲਵਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਵੇਰੇ 2.00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹਲਵਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੇ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਲਵ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ 1-2 ਚਮਚੇ, ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਿਨ ਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਲਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੈਲੋਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਥੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.