ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੂਟ ਫ਼ਸਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਚੋਚੌਕ (ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਪਿੜ) ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਮ ਆਲੂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ artichoke ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਰਚੋਚੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂਗੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਜਾਰਚਿਅਲਟੀਚੌਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤਕ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ, ਤਤਕਾਲ ਅਨਾਜ਼ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਝੀਲੇ, ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ • ਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜਾਰਚਿਅਲ ਆਰਟਿਚੌਕ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਜੇਤਲੀ ਆਰਚੋਚੌਕ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਧੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੇਤਲੀ ਆਰਚਟੁਕੋਚ ਬਾਲਣਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਦੇ ਚੱਕੋ-ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਜੇਰੂਟੀਆਂ ਦੀ ਢਲਾਣ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਚੋਚੌਕ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਰਚੋਚੋਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਇਸ ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਪੈਨਕੈਨਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੀਸਟਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਜਰੂਿਮੋ ਆਰਟਚੀਕ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਲੋਚਕ ਬਹੁਤ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਇਹ ਰੂਟ ਇੱਕ ਵਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਲਈ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣਗੇ.
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਚੋਚੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਗੈਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਣ ਕਾਰਨ, ਵਧੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਆਰਟਚੀਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 61 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸਿਖਰ ਵਾਲਾ: ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੈਕਲਿਨ ਆਰਟਹਿੋਕ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਭੁੰਨੇ ਜਾਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ: ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਈ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਲੇ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਰੂਬੂਟ ਆਰਟਿਚੌਕ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ grated ਜਰੂਤੋ artichoke ਅਤੇ ਖੀਰੇ, ਕਟੌਤੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ 'ਤੇ ਖਹਿ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੇਕਣ ਵਾਲੇ ਜੇਤਲੀ ਆਰਚੋਚੌਕ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਤੇ ਮੜਣ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਪਾਓ.
- ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ artichoke ਦੇ ਕੰਦ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਕੱਟ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਸਫੈਦ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ
ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਰੂਸ਼ੀ ਆਰਚੋਚੌਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.