ਹੁਣ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੀਫ ਸਲਾਦ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਕੇਵਲ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਪੱਤੇ ਸਲਾਦ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਹਰੇ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜੋ, ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੰਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਕੈਰੋਟਿਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਜਣਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਵਾਲ ਬਲਬ ਅਤੇ ਨਲ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਵਸਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਦਾ ਲਾਭ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ, ਉਲਟ-ਛਾਪ ਛਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਚਾਹੇ ਹਰੀ ਪੱਤਾ ਲੈਟਸ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਪੇਟ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੀਫ ਸਲਾਦ ਵੀ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜ਼ਰੂਰ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਵਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ urolithiasis ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਗੈਸਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਅਤੇ ਨਾਲੋ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਅਲਸਰ, ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ