ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ 1-2 ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-6 ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?
- ਤਿਲ ਤੇਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਸੀਥਿਨ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲੋਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ .
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗ੍ਰੇਡ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿੱਖ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ. ਯੂਨਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਿੱਟਾ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮਣ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- ਕੱਦੂ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੇਠਾ ਤੇਲ.