ਅਕਸਰ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੋਲਰੌਕਰਾਟ ਖਾਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਿਓਰਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਜ਼ ਨਾਲ ਨਾ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਉੱਚ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੈਰਕ੍ਰਾਉਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਫੰਧੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੌਰਕ੍ਰਾਟ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੈਟੋਜਿਕ ਮਾਈਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਵੰਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੈਰਕ੍ਰਾਉਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸੀ, ਏ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ), ਨਾਲ ਹੀ ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ, ਦੁਰਲੱਭ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਟਾਈ ਗੋਭੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਿਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਖਟਾਈ ਗੋਭੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਸਿਰਫ ਨਾ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਖਟਾਈ ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਾਚਨ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਟੇਰੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ, ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.