ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਤੂਆਂ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣੇ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹਨ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ, ਤਲੀਮ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਉਪਹਾਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਜੇਤੂਆਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨਨਸ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੋਣ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 27 ਕੈਲਸੀ ਤੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਾਲਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖਾਣਾ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਮੂਲੀਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ "ਵਨ ਮੀਟ" ਵਿਚ 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਚਰਬੀ ਅਤੇ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਿਆਰ ਕਰੋ!
ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਿੰਜਿਨਿਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਨਾਲ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਵਿਚ ਤੌਣ ਬਣਾਉ ਤਾਂ, ਅੰਤਿਮ ਮਾਸਕਰਾਂ ਵਿਚ ਔਸਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਕਿਊਰਿਉਟਰਿਉਟਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕਨਗਨੌਨਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲੂਣ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.