ਰਿਸਬੇਰੀ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੇਭਰੋਸਗੀ, ਠੰਡ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਜੰਗਲ ਅਤੇ ਬਾਗ ਜੰਗਲਾਤ raspberry ਛੋਟਾ ਹੈ, ਮੀਟਰ, ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਾਗ ਸੰਗ੍ਰਹਿ, ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਚਰਚਾ
ਰਚਨਾ
ਰਸਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਗਾਰਡਨ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫ੍ਰੰਟੌਸ ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਨਿਨਸ, ਪੈਕੈਟਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 80%, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੇਬ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਸੇਲੀਸਾਈਕਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ:
- ਸਾਈਟਸਾਈਟਿਕ ਐਸਿ ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜੌਬਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰਮਟਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਸ਼ੰਘਾਈ ਅਤੇ ਸੈਲ ਦੇ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ;
- ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ - ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਬੇੜਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸੇਲੀਸਾਈਸਿਕ ਐਸਿਡ - ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਰਾਸਬਰਬੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਰਾਸਪੇਰਬ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅੱਧੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 9;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
- ਬੇਟਾਕਰੋਨਾਈਨ (ਪ੍ਰੋਵੈਟਮੀਨ ਏ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ:
- ਲੋਹਾ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਪਿੱਤਲ
ਸਰਦੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਡਾਇਪਰੋਰਟਿਕ, ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਐਲੇਗਜੀਸੀਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਸਪੇਰਿਟੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੋ ਕੇ, ਰਾਸਬਰਬੇ ਜੈਮ (ਇਸ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ).
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੀਸਟਰਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰੈਸਬੇਰੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਕਿਲਾਟਿਸ, ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਅਰਾਂ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਕੇ ਬਾਲਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈ (ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰਸਬੇਰੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਰਾਸਪੇਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ, ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਸਪਰੋਸ.
ਕੰਮ ਤੇ ਤਣਾਅ , ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਰਾਜਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਸਪੇਰਿਉ ਉਗ ਨੂੰ "ਚੰਚਲ" ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰਸਰਾਣੇ ਨਰਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 40 ਕੈਲੋਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਖਣਾ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਖਰੀ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਭਾਰ ਚੁਕਣ ਲਈ ਰਸਬੇਰੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਰਾਸਪੇਰਬੇ
ਰਾਸਪੇਰਿਟੀ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦਾ ਤੱਤ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਾਸਿੰਬਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 2 ਕਿਲੋ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਓਗੇ.
ਮੇਨੂ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਰਸਬੇਰੀ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਰਾੱਸਬਰੀ ਜੈਲੀ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਰਸਬੇਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ;
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਡਿਨਰ - ਗਿਰੀਦਾਰ 200 g ਰਸਬੇਰੀ.
ਰਾੱਸਬਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਆਟਾ (ਬਰੈੱਡ ਸਮੇਤ), ਲੂਣ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਿੰਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੱਝ ਯਾ ਸੇਕ ਲਈ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ. ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਟਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਕਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਬਦਲ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਵੇਗੀ.