ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਤੋਂ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਿਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਈ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ), ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਅਤੇ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ - ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 6, ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ, ਏ, ਸੀ, ਈ, ਡੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚਾਰਪ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਮਿਕਟੇਬੈਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਤੱਤ immunity ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੀਨੂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਹਰੇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ:
- ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ , ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਆਮ ਮਜਬੂਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ , ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਇਆ-ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗ਼ ਤੋਂ ਛੋਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਿਤ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਸਿਲਾਈ, ਸੋਜ਼ਿਸ਼, ਦਸਤ ਜਾਂ, ਉਲਟ ਸਥਾਈ ਕਬਜ਼ਿਆਂ, ਨੱਕ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹਲਾਂ, ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪਾਰਮਾ, ਚਮੜੀ ' ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੱਦੋ ਜਹਿਦ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਫਾਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ , ਗਰੀਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਚਾਰਕ ਚਾਹ ਹੋਣਗੇ.
ਕਿਹੜੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਸਮੱਿਸਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਫਾਸੇਟਿਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੋ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਮਿਆਰੀ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਪ੍ਰੈਡਿਨ ਐਨਰਜੀ, ਸੈਂਟਰਮ, ਵਾਈਟਰਮ ਐਨਰਜੀ, ਵਰਣਮਾਲਾ ਆਦਿ. ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਡੂਵਿਤ ਫ਼ਾਰ ਵਿਮੈਨ, ਕੰਪਲਾਈਟ ਰੈਡੀਏਸ਼ਨ, ਫੈਸਟੀਵਲ . ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ ਲੈਣਾ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.