ਅਯੰਜਾਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਾਟੋਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ- ਯੋਗ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਗਾ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਯੰਗਰ: ਯੋਗਾ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ
ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਸਕੂਲ ਸਭ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਇਹ ਬੇਲੂਰ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਮਚਾਰਰ ਸੁੰਦਰਾਜਾ ਅਇੰਗਰ ਸੀ, ਜੋ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਸਟਰ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੀ, ਇਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ. ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਯੰਗਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਅਿੰਗੰਗਰ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟਾਈਲ ਸਥਿਰ ਹੈ - ਮਤਲਬ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਠਣਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਲੀਹ 'ਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (ਯੋਗਾ ਅਇੰਗਰ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਵਰਨਨ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ).
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਵੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ: ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ.
ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ.
ਘਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਅਯੰਗਰ ਦਾ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਕੁੱਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਆਸਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਰੋਲਰਸ, ਸਰ੍ਹਾਣੇ, ਬੇਲਟਸ, ਇੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਯੰਗਾਰ ਯੋਗਾ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਚੇਤੰਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਕੇਵਲ ਆਸਣਾਂ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਾਗੇ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ) ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨੈਤਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ, ਇਸ ਰੁਝਾਣ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਆਈਯਰੰਗਰ ਯੋਗ ਪੁਸਤਕ "ਲਾਈਟ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ" ਹੈ
ਯਾਇਂਗਰਾ ਯੋਗਾ: ਚਾਰ ਪੱਧਰ
ਸਾਰਾ ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਕੋਰਸ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀਸ਼ੀਲ ਕਲਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ: ਦੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਹਰ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਾਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਸਾਨ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਮੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਯੋਗ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਆਮ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਇਲਾਜ ਉਪਕਰਨਾਂ ਵੀ ਹਨ:
- ਮਾਦਾ;
- ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ;
- ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ;
- ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੋਸ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਥੈਰਪੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.