ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਮ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ. ਅਤੇ ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ "ਓਮ" ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹੱਸਮਈ ਗਿੱਲੀ ਉੱਤੇ ਉਡੀਕ ਹੈ. ਆਉ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਆਦਿ) ਦੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਵੱਲ ਵੇਖੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ.
ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕੀ?
ਇੱਥੇ, ਜਿਹੜੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖ ਕੇ, ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਭੌਤਿਕੀ ਹੈ;
- ਹੋਰ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਰਮ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਨਕੀ ਹਨ. ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹਠ ਯੋਥਾ ਸਥਿਰ ਅਸਨਾਸ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੰਤਰ ਦਾ ਯੋਗਾ ਚੁਣੋ - ਤੁਸੀਂ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੋਗੇ, ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ ਪੜ੍ਹ ਲਵੋਗੇ.
ਜ਼ਾਕੋਸਟਨੇਲਓ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕਠੋਰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਬੇਹੱਦ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲਾ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੇ ਕਠੋਰ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਯੋਗਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾ ਖਾਓ
ਪੈਸਾ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਵਿਆਜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੱਭੇ ਜਾਣਗੇ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਟਾਈਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਧੱਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ - ਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤਕ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ), ਘਰ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਸਵੇਰ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ.