ਤਿੱਬਤੀ ਲਾਮਾ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਸੀ , ਜੋ 8 ਵੀਂ ਸਦੀ ਈ. ਵਿਚ ਬਣਿਆ ਸੀ. ਵੇਅਰੋਚੌਨਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ. ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ "ਯੰਤਰ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ (ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਤਮ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਵਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਿੱਬਤ ਵਿਚ "ਯੰਤਰ" ਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਰਬੇਟਿਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਨੁਵਾਦ ਇਕ ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ.
ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ, ਉਹ ਤਿੱਬਤੀਆਂ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤਿੱਬਤ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ. ਪਰ, 1959 ਵਿਚ, ਚੀਨ ਨੇ ਤਿੱਬਤ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਗ਼ੁਲਾਮੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ, "ਸਵੈ-ਬਿਜਾਈ" ਦੇ ਢੰਗ ਦੁਆਰਾ, ਤਿੱਬਤੀ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਅਚਾਨਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ.
ਫੀਚਰ
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਅਭਿਆਸ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ "5 ਤਿੱਬਤ ਮੋਤੀ" ਕੰਪਲੈਕਸ ਵੀ ਯੰਤਰ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਤਿੱਬਤੀ ਲਾਮਾ ਦਾ ਯੋਗਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚੁੱਕੋ, ਆਪਣੀ ਧੁਰੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੱਥੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹੋ
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਸਿੱਧੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਕੋਹਰੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ
- ਪੈਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਡੰਬਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨੱਕੜੀਆਂ ਦੇ ਆਸਰੇ ਰੱਖੋ
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਸਣਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਪਾਓ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਸੁੱਟੋ. ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਭਾਰ ਹਨ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਸਣਾ ਕਰੋ.
- ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਡੱਬਾ - ਪੈਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ, ਘੁੰਡਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੱਥ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ "ਅੱਗੇ ਵਧੋ" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਆਸਨਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਸੀਂ ਸੱਪ ਦੇ ਰੁੱਖ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਧੂ ਕੰਢੇ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਾਕਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਫਤਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਟੋਲੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਸਣਾ ਕਰੋ.