ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੈਕਸਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਗੁਪਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਡ ਮੈਕਸਿਕਨ ਡਾਈਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2 ਦਿਨ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - ਆਂਡੇ, ਸੰਤਰੇ, ਅਤਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੌਫੀ ਇਸੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਾਰੀਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲਾ ਕੁੱਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, 7 ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰੋਨਾਂ ਖਾਓ ਡਿਨਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲਾ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 2 ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਮਡ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ.
ਮਜਬੂਤ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਡਾਈਟ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਨਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਛਜ. ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਓ
ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਮਾਂਅਸਲੀ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਲੱਕ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੰਚ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹਪੂਰਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.