ਭੋਜਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਰਣੀ

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਪਾਚਕ ਰਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖਰੇ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਟੇਬਲ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ

1

2

3

4

5

6 ਵੀਂ

7 ਵੀਂ

8 ਵਾਂ

9 ਵੀਂ

10

11 ਵੀਂ

12 ਵੀਂ

13 ਵੀਂ

14 ਵੀਂ

15 ਵੀਂ

16

17 ਵੀਂ

18 ਵੀਂ

19

20

1

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ

2

ਚਮਕਦਾਰ ਪੌਦੇ

3

ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ

4

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ

5

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ

6 ਵੀਂ

ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਨਫੇਸਰੀ

7 ਵੀਂ

ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਆਲੂ

8 ਵਾਂ

ਫਲ਼ ਖੱਟੇ, ਟਮਾਟਰ

9 ਵੀਂ

ਫਲ ਸੈਮੀਸਾਲਡ

10

ਫਲ ਮਿੱਠੇ, ਸੁੱਕ ਫਲ

11 ਵੀਂ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਰਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ

12 ਵੀਂ

ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ

13 ਵੀਂ

ਦੁੱਧ

14 ਵੀਂ

ਦਹੀਂ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ

15 ਵੀਂ

ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ

16

ਅੰਡਾ

17 ਵੀਂ

ਨੱਟਾਂ

18 ਵੀਂ

ਗ੍ਰੀਨਰੀ

19

ਤਰਬੂਜ, ਪੀਚ, ਅੰਗੂਰ, ਬਲੂਬੈਰੀ

20

ਦੇਰ ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਐੱਗਪਲੈਂਟ

ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਧਾਗਿਆਂ ਦਾ ਉਤਪੰਨ ਹੋਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਆਮ ਪਾਚਨਪਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 10 ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇਣ ਸਮੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਨੁਮਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰੁੱਪ 1

ਗਿਰਾਵਟ, ਮਿਤੀਆਂ, ਪਰੋਸਮੋਨ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕ ਫਲ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਜੋਗ: ਸੈਮੀ-ਐਸਿਡ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ: ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦੁੱਧ, ਗਿਰੀਆਂ, ਬਿਨਾਂ ਸਟਾਰਚਕੀ, ਔਸਤ ਸਟਾਰਕੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਤੇ, ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਫ਼ਲ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪੀਣ ਲਈ ਜੂਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜੂਸ ਜਾਂ ਫਲ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ.

ਗਰੁੱਪ 2. ਸੈਮੀ-ਐਸਿਡ ਫਲਾਂ

ਤਰਬੂਜ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਬ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਤਰਬੂਜ.

ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਪਲੇਮ, ਚੈਰੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਨ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਜੋਗ: ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ: ਗ਼ੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਫੈਟਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਮੋਟੀ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ), ਗ੍ਰੀਨਸ.

ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸੈਮੀ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੋਰਮਟੇਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨੋਟ: ਬਲਿਊਬੈਰੀਜ਼, ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ. ਜਾਂ - ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ - ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ.

ਗਰੁੱਪ 3

ਮੈਂਡਰਿਨਜ਼, ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਰ, ਸੰਤਰੇ, ਅਨਾਨਾਸ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਵਾਦ: ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ, ਚੈਰੀ, ਪੀਚ, ਪਲੇਮ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕਰੰਟ, ਬਲੈਕਬੇਰੀਜ਼.

ਚੰਗੇ ਸੰਜੋਗ: ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਰਧ-ਐਸਿਡ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀਯੋਗ ਸੰਜੋਗ: ਗਰੀਨ, ਪਨੀਰ, ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਗੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ. ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਣਗਹਿਲੀ ਸੰਜੋਗ: ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਸੈਮੀ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਟੈਚ

ਗਰੁੱਪ 4. ਨੱਕਰਖੈਮਿਸ਼ਟੀ ਸਬਜ਼ੀ

ਸਤਰ ਬੀਨਜ਼, ਕਕੜੀਆਂ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਗੋਭੀ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਜੋਗ: ਚਰਬੀ, ਸਟਾਰਚਾਂ, ਔਸਤਨ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਕਿਲਰਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਦਾਖਲਾ ਸੰਜੋਗ: ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਨਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸੰਜੋਗ: ਦੁੱਧ ਨਾਲ

ਸਮੂਹ 5. ਮੱਧਮ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਗਰੀਨ ਮਟਰ, ਬੀਟਸ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੀ, ਸਿਲਾਈਪ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਰੱਤਬਗਾ.

ਸਫਲ ਸੰਜੋਗ: ਗਰੀਨ, ਫੈਟ, ਨਾਨ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਟੈਚ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤ ਸੰਜੋਗ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਨੀਰ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਜੋਗ: ਫਲਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ੱਕਰ, ਦੁੱਧ ਨਾਲ

ਗਰੁੱਪ 6. ਸਟਾਰਚ ਉਤਪਾਦ

ਰਾਈ, ਕਣਕ, ਜੌਹ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ.

ਅਨਾਜ: ਚਾਵਲ, ਬਾਇਕਹੱਟ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਬਾਜਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਸਟਨਾਂਟ, ਆਲੂ

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਜੋਗ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਔਸਤਨ ਸਟਾਰਚਕੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ: ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਟੈਚਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਾਰਚਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰੀਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸੰਜੋਗ: ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ.

ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਜੋਗ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲਾਂ, ਸ਼ੱਕਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ.

ਨੋਟ: ਸੌਰਕਰਾਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੋਰ ਰਕਮਾਂ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ.

ਗਰੁੱਪ 7. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ

ਚੀਜੇ, ਅੰਡੇ, ਕੀਫਿਰ, ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ.

ਸੁੱਕੀ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ (ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)

ਆਦਰਸ਼ ਸੰਜੋਗ: ਗ਼ੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ.

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਨਾਮੁਨਾਸਬ ਸੰਜੋਗ: ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਸ਼ੱਕਰ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਅਣਚਾਹੇ ਸੰਜੋਗ: ਅੰਸ਼ਕ ਤੇ ਅਰਧ-ਐਮਡਿਕ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ.

ਅਪਵਾਦ ਬੀਜਾਂ, ਨਟੀਆਂ, ਚੀਨੀਆਂ, ਫੈਟੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਲਕ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਸੈਮੀਸਬੈਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰੁੱਪ 8

ਘੋੜੇਦਾਰ, ਸੋਟਰਲ, ਮੂਲੀ, ਨੈੱਟਲ, ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ, ਪਿਆਜ਼, ਰਿਸ਼ੀ, ਲੈਟਸ, ਚਿਕਨੀ, ਕਲੇਿਨ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਸ਼ਿੱਟੀਮ ਦੀ ਵਸਤਾਂ, ਧਾਲੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ.

ਦੁੱਧ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਗਰੁੱਪ 9. ਚਰਬੀ

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਕ੍ਰੀਮ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਜੋਗ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਔਸਤਨ ਸਟਾਰਚਕੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤ ਸੰਜੋਗ: ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਜੋਗ: ਸ਼ੱਕਰ, ਫਲ, ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ.

ਗਰੁੱਪ 10. ਸਹਾਰਾ

ਸ਼ਹਿਦ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਜੈਮ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ

ਚਰਬੀ, ਸਟੈਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਜੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ

ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਜੋਗ: ਗ਼ੈਰ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਾਲ.

ਨੋਟ: ਹਨੀ ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਲੱਖਣ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਾਰਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਮਿਕਸਡ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੰਗਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.