ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਕੱਲ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਈਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਬਾਜਰੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਪੈਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਬਾਜਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਲੱਭਤ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 350 ਕਿਲੋਗੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ. ਪਾਈਨ ਵਿੱਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 67 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ੇੰਕਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਇੰਨੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ - ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੈ.
ਬੀ-ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬਾਇਸ਼ਿਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਤਾਂਬਾ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਬਣਦੀ ਮਾਈਕਰੋ ਅਲੋਪਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਦੰਦਾਂ, ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇਸ ਬੈਰਲ ਵਿਚ ਅਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲਾਈ ਹੈ? ਉੱਥੇ ਹੈ. ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਈਓਡੀਨ ਰਾਹੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਹਾਈਪਰਬੋਡਰਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਇਸ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਕਸੀਕਰਣ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.