ਫਲੈਕਸ ਫਲੈਕਸ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਜ਼ਿਨਕੀ ਵਰਗੀ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫ਼ਲੈਕਸ ਸਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਣ ਵਾਲੇ ਫਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ, ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਸਣ ਦੀ ਬੀਜ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਲਮਨਿਡ) ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ.
ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਣ ਵਾਲੇ ਸਣ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਬੌਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ;
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਕਮੀ;
- ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ;
- ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਫਲਨੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਣ ਦੀ ਦਾਰੂ
ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਲਿਨਨ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ - ਸਣ ਵਾਲਾ ਬੀਜ - ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਪੀੜ੍ਹੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਾਣੀ - 3 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 0.5;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਸੌਗੀ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਨਾਲ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਭਿੱਜ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. 15 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 40 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਖੁੱਲੇ ਭਰੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ, ਪੱਕੇ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਤੇ ਪੋਟ ਪਾਓ. ਫਲੈਕਸ ਬਸ ਨੂੰ ਸਾਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ