ਪ੍ਰਾਇਯਟਸ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਡਾਇਟੀਲਾਈਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ. ਉਸ ਦੀ ਹਰਮਨਪਿਆਰਤਾ ਉਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ prunes ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੀ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਆਕਸੀਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ, ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੈਕੈਟਿਨ ਪਦਾਰਥ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੇਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 1.5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਫ੍ਰੰਟੋਸ, ਸਕਰੋਸ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਲਈ 231 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
Prunes ਦੇ ਲਾਭ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਲੇਲ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੌਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਿਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਲਮੋਨੇਲਾ ਅਤੇ ਐਸਚਰਿਚੀਆ ਕੋਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਂਕੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਨਿਗਾਹ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ Prunes ਦੇ ਇੱਕ choleretic ਅਤੇ diuretic ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ metabolism ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਗੂੰਗੇ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ prunes ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ੇ ਤੋਂ ਲੜਨ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. Prunes ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਬੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਬੀ, ਜੋ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, 2-3 ਉਗ ਖਾਣਾ ਅਤੇ 1 ਗੈਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਏਗੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੂੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਲੀਆ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ ਮਿੇਸਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ.
ਪਰਾਗ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400-500 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
Prunes ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ.
Prunes Prune
ਅਸਥਿਰ ਗਲੇਸੀਮੀਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ prunes ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Prunes ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ.
ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਪਰਾਗ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰਾ, ਰਸਾਇਣਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਿਨਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.