ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੇ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲੋਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਿਆਰਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੂਰਾਟੋਰੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਭੁੱਖ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਦੀ ਵੀ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 0.5 ਲੀਟਰ. ਦੁੱਧ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ
ਤਿਆਰੀ
ਦੁੱਧ ਉਬਾਲੋ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਕੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪੀਣ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.