ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਲ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਪਤਝੜ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ beauties ਦੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਰ ਹੈ ਲੰਘੋ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ "ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ" ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਆਮ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਹੁਦੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਉ ਇਸ ਪਤਝੜ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸਿਲੀਕੋਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ;
- ਕਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ, ਗੰਧਕ, ਤੌਹ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ;
- ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਪੈਨਥੋਨੀਕ ਐਸਿਡ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਪੈੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟਰੋਜੋਨਸ ਪਦਾਰਥ.
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਡੂੰਘੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 20% ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ. ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰਾ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵੀ.
ਆਉ ਅਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ, ਹੀਮੇਟੋਪੋਜੀਅਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ;
- ਤਰਬੂਜ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ, ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਗੁਰਦੇ, ਬਾਇਲ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੂਚੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਰਬੂਜ (5 ਸਵਾਗਤੀ ਵਿਚ 1,5 - 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਤੋਂ ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਗੱਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 200g ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ;
- ਬਰਫ਼
ਤਰਬੂਜ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ:
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਵਿੱਚ;
- ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤਰਬੂਜ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ;
- ਤਰਬੂਜ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਨਾਈਟਰਸ ਦੇ ਸੰਭਵ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸੜਕ ਦੇ ਸਟਾਲਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ;
- ਤਰਬੂਜ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦਾ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਤਰਬੂਜ ਹਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ), ਪਰ ਸੁਆਦ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਤਰਬੂਜ
ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਲੀਨ ਸੈਲੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਰਬੂਜ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਜੇਨ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਵਲ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਪਰ" ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫ੍ਰੰਟੋਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ.