ਬਲੈਕ ਕਾਪੀ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਾਂ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੂਸੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਪੀਣ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਅਜੇ ਤਕ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਰ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਕਸੀਲਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ.
ਕੀ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਕੀ ਕਾਫੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੜੋਗੇ ਕਿ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਚਾਹ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ , ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਲੀਲਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹਨ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਪੜਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਅਡਿਟਟੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ "ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੀਓ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਤੋੜ ਕੇ ਨੈਕਕ ਕਰੋਗੇ, ਫਿਰ ਕਾਪੀ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਜਿਹੀ ਜਾਇਦਾਦ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਲੇ ਰੂਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੌਫੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ
ਅਜਿਹੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੰਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਹਰੇ-ਬੇਜਾਨ ਰਵਾਇਤੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਕਲੋਰੇਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਧਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣੀ ਹੈ?
ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੈਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਾਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਥੀ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ, ਪਾਸਾ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ
ਥਰਮਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਪੀ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਕੀ ਜਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਾਫੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਇਕ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਕੌਫੀ (2-3 ਟੀਸਪੀ), 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਕੱਪ ਕਾਪੀ) ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਕੁੱਕ. ਜਦੋਂ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਅੱਗ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਤੋਂ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕੌਫੀ
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਗਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ. ਦਰਅਸਲ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ ਹਨ- ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਇਮਿਊਨ-ਮਜਬੂਤੀ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਚਟਾਈਲੀਜ਼ਮ. ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਇੱਥੇ.