ਅਸਲ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਲੈਨਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੀਹਰੇਟਰਰ. ਪਰ, ਨਵੇਂ ਕਾਊਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਡੀਹਾਰਮਰੇਟਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ 30-40 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਗਾਜਰ, ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੁਚਲੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸ਼ੇਸ਼ੋ ਦੇ ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਹੌਲੀਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ, ਇਕ ਸੇਬ, ਅੱਧਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ - ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਗਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ!
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦੇਖੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੈਦ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ - 3 ਚਮਚੇ;
- ਗਾਜਰ ਟੈਟਿਆ- 1 ਆਈਟਮ;
- ਕੁਚਲ ਪਿਆਜ਼ - 6 ਚਮਚੇ;
- ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ 2 ਚਮਚੇ;
- ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਬਾਰੀਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ ਡੰਡੇ - 0.5 ਸਾਰਣੀ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਪੁੰਜ ਕੇ, ਕਟਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਮਿਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਹੀਡਰਟਰ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਸੁੱਕ ਦਿਓ.
ਵਧੀਆ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੇ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੱਚਾ ਮਿਠਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਆਮ ਸੁਆਦ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਭੂਰਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਲੰਕਾਰ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਮਿਤੀਆਂ - 1 st;
- ਜ਼ਮੀਨ ਕੋਕੋ ਬੀਨ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਕੇਰੋਬ - 4 ਟੀਪੀਐਸ;
- ਵਨੀਲਾ ਪੌਡ - 0.5 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਗਰਮਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਗਿਰੀਆਂ ਕਰੋ , ਕੁਚਲੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ (ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਲੈਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, refrigerate ਕਰੋ
ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਉੱਪਰ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੱਚਾ ਦਹੀਂ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੌਸਮੀ ਉਗ (ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਕਰੰਟ, ਆਦਿ) - 1 ਸਟ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ peeled ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਅਤੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਬਦਲਾਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਬੇਰੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.