ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਪਾਈ ਜਾਂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਡਾਇਟੀਰੀ ਪਕਾਉਣਾ ਖਾਣਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਾਈਟੈਟਿਕ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਇਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਖੁਰਾਕ ਪੇਸਟਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸੇਰੋਲ ਜਾਂ ਪਨੀਕਕੇਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਦੀਆਂ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
| | |
ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਆਹਾਰ ਦੀ ਆਟਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਰਤਨ, ਜਵੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਨਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਨਚੈਸਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਆਦੀ ਪਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਓਵਨ ਡੈਂਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮਿਠੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਆਹਾਰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸਾਮਾਨ
| | |
