ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਯੋਗ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਕੀ - ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਖਾਰੇ, ਲਸਣ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੋ!
ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਬੀਟ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਪ੍ਰਿਨ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 4 ਦੰਦ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦਾ ਕਾਲਾ ਪਿਆਲਾ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਤਲੇ (ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ), ਇੱਕ ਚੀਕ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. Prunes ਧੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਮਿਠੋ beets, prunes ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਅਸੀਂ ਸੈਸਰ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਅਓਨੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਸਲੀਮ, ਮਿਰਚ ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਾਮਮੇਂਮ ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਲਾਦ "ਵਿਟਾਮਿਨ" - Walnut, ਸੇਬ ਅਤੇ prunes ਨਾਲ ਬੀਟ੍ਰੋਟ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸੇਬ ਹਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- prunes - 5 pcs.;
- ਸੌਗੀ - 1 ਚਮਚੇ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਅਲੰਕਾਰ - ਇੱਕ ਸਦੀ ਦੇ 1/3;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇਕ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਕੱਚਾ ਸਾਫ਼ ਬੀਟ ਸ਼ਿੰਕਮ. ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਵੀ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੌਗੀ, ਖਾਈ ਦੇ ਕੱਟ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇ.
ਸਲਾਦ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਤੋਂ "ਮਿਠਆਈ"
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟਸ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪ੍ਰਿਨ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਤੀਆਂ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੌਗੀ - 1/4 ਚੀਜ਼;
- ਹੈਜ਼ਲਿਨਟ - 1/4 ਚੀਜ਼;
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਖਰੋਟ ਹਨ - 1/4;
- ਸ਼ਹਿਦ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਪਰਾਗ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਿਓ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਡੁੱਬਦੇ ਹਾਂ. Prunes, ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਾਂਗ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਇੱਕ ਮੀਟ ਪਿੜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਛੱਟੇ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਬੇਟੀਆਂ ਉਬਾਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਬੀਟ, ਚਿਕਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ ਹਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪ੍ਰਣ - 10 ਟੁਕੜੇ;
- ਅਲੰਕਾਰ - ਇੱਕ ਸਦੀ ਦੇ 1/3;
- ਦਹੀਂ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦਾ ਕਾਲਾ ਪਿਆਲਾ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਅਤੇ ਪੀਲਡ ਸੇਬ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਪਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਨਾ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਾਟ ਕੱਟੋ. ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਾਂ, ਨਟ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਖੋ, ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਮੋਕਯਾਇਆ ਭਰਨਾ: ਚਿਕਨ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਬੀਟ ਚੋਟੀ 'ਤੇ prunes ਅਤੇ Greens ਦੇ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਅਸੀਂ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ "ਰਾਇਲ ਸਲਾਦ" ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.