ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਸੁਮੇਲ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਡੀਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਡਾਇਟੀਅਨੇਸ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਭਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ - 400 g;
- radishes - 300 g;
- ਪਲੇਸਲੀ ਗਰੀਨ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਗੋਭੀ ਮੇਲੇਨਕੋ ਚਮਕਦਾਰ, ਸੁਆਦ ਉੱਪਰ ਲੂਣ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜੂਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਮੂਲੀ ਦੀ ਖਾਈ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਢੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ, ਨਮਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ - 300 g;
- ਲੰਗੂਚਾ ਮੁਸਕਰਾਇਆ - 300 g;
- ਹਰੇ ਮਟਰ - 400 g;
- आ कर कर कर कर कर कर कर कर कर words कर words कर कर कर words words कर words कर कर words कर words कर words आ कर words words कर कर कर words 16 कर कर कर कर
- ਮਸਾਲੇ
- ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਗੋਭੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਪਰਲੇ ਗੰਦੇ ਪੱਤੇ ਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ. ਗਾਜਰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਤਰੇ ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ, ਅਸੀਂ ਠੰਢੇ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮੱਧਮ grater ਤੇ ਖਹਿ. ਅਗਲਾ, ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ: ਗੋਭੀ, ਆਂਡੇ, ਗਾਜਰ, ਲੰਗੂਚਾ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ podsalivaem. ਸੀਜ਼ਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
ਪੇਕਨਾਸ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 250 g;
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਾਰਡ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ - 200 g;
- ਮਸਾਲੇ
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਰਾਈ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਸੇਬ ਟੇਬਲ ਸਿਰਕਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪੱਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਅ, ਸਲਾਦ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਕੱਟੀਆਂ ਸੇਬ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੈਨਡ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ grated ਪਨੀਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮਸਾਲੇ
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 1 ਸਿਰ
ਸਾਸ ਲਈ:
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਚਮਚ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਪਤਲੇ ਸਟਰਾਅ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਭੀ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫ਼ੋੜੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਸੌਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਬੋਲਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਸੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 300 g;
- ਲਸਣ - 3 ਕਲੀਵ;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਖੰਡ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਬਲਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਗਰੇਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸੀਮਿਤ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.