ਸਭਤੋਂ ਉੱਤਮ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬੀਟਾ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਇਸ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਪਲਸ ਅਤੇ ਪਲੱਸ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਲੋੜੀਦਾ ਘਟਾਓ ਦੇਣਾ
ਆਉ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਕੇਫੇਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਧਾਰਨ ਮੀਨੂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੇਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਖੇਗਾ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਜਾ Mechnikov ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਆਦਮੀ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ (ਅਸੀਂ ਵਿਦਵਾਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ), ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁੱਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸੜਨ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਪੋਰਟਰਿਏਟਿਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਿਉਂਕਿ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਕੀਫਰਰ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਭ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕੇਫਿਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਪੈਰਲਲ ਵਿਚ, ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੀਫਿਰ ਅਲਕੋਲੇਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ;
- ਇਹ ਖਟਾਈ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਪਾਚਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ;
- ਕੇਫਰ - ਪਾਈਲਿਲਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੂਚੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ;
- ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਈਸ ਬੀਕਿਓਰਿਓਸੋਜ਼ੋਜ਼ ਵਿਚ ਅਟੈਸਟਾਈਨਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੇਫੇਰ ਵਿਚ ਬੀ-ਬੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ, ਕੌਪਰ, ਆਇਓਡੀਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫੇਰ ਨਾਲ ਡਾਇਜ਼
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਈਟ.
ਦਿਨ ਨੂੰ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਕੇਫਿਰ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ 7 ਦਿਨ ਹੈ. ਹਾਏ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਬੀਟ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੈ.
ਬੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਬੀਟਰੋਉਟ-ਕਾਫਿਰ ਕੋਕਟੇਲਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟ ਪਕਾਉ, ਇਸ ਨੂੰ 6 ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਵੰਡ ਦਿਓ. ਕੇਵਲ ਵੰਡ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਇਕ ਬੀਟ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮੂਥਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬਲੈਨ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਬੀਟਰੋਟ ਨਾਲ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ diuretics ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੋ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਕੀਫਿਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ (ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 1/2 ਲੀਟਰ ਕੇਫੇਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ):
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ;
- 200 g ਸੁੱਕ ਫਲ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੱਲਵੇਟ;
- ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੋਂ ਸਲਾਦ.
ਲੰਚ (ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੀਬ ਲਿਫਟ ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਭਾਰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ):
- ਓਕਰੋਸਖਕਾ;
- ਬੋਸਟ ਸਬਜ਼ੀ;
- ਬੁਕਲੇਟ ਸੂਪ;
- ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ;
- ਪਨੀਰ ਸੂਪ;
- ਗੋਭੀ ਸੂਪ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ
ਡਿਨਰ (ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਫਾਿਰ ਦੇ 1/2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ):
- ਟਮਾਟਰ, ਕਾਕਾ, ਨੋਸਟਰੋਗਾ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਸਲਾਦ;
- ਸਟੀਵ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਕੌਲਟ ਦਲੀਆ;
- Prunes ਅਤੇ raisins ਨਾਲ stewed ਸਬਜ਼ੀ;
- ਆਲੂ "ਇਕਸਾਰ ਵਿੱਚ" ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੌਲ ਦਲੀਆ;
- ਭਾਫ਼ omelette