ਨਸਤਯ ਕਮੈਂਸਕੀ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਡੁਇਟ "ਪੋਟਾਪ ਅਤੇ ਨਸਤਿਆ" ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਰਿਹਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕ ਵਾਰ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਭਿਆਚਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਵਿੱਚ ਸੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਗਾਇਕ ਨੇ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਪ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਦਿਖਣ ਲੱਗੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਲੋਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਨਸਤਿਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇਖ ਕੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਘਬਰਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਨਾਸਤਿਆ ਕਾਮਨਸਕੀ ਕਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਹੈ?
ਗਾਇਕ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ. ਇਕ ਵਾਰ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿੱਲਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. Kamenskikh ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸੀ ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ. ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਾਮਨੇਕਸਿਖ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣ ਗਈਆਂ, ਕਈ ਅਕਾਰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਖਰੀਦੇ. ਗਾਇਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ". ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਸਤਿਆ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਬਲੌਗ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਭੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਨਾਸਤਆ ਕਾਮੈਨਸਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ - ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਪਿਆਰ ਆਦਿ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਮਨਸਕੀ ਨਸਤਿਆ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਕਈ ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਗੁਪਤ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕੇ. ਲੜਕੀ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਸੱਦੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਨਸਤਿਆ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਨਾਸਬ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਸਾਰੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਨਾਸਤਾਸੀਆ ਕਮੈਂਸਖਿਖ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:
- ਸੱਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਅਰਥਾਤ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਓ.
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਮੈਨਸਕੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੂਟੇ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ 5 ਬਦਾਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਾਮਨਸਕੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਛੱਡ ਗਈ. ਨਸਤਿਆ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਡੋਕਚਕੀ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਲ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਗਾਇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੋੜਨ ਦੀ ਅਸਲ ਪਰਤ ਹੈ. - ਕਾਮਨਕਸਕੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਚ ਨੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਸੀ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਸਿਤਿਆ ਕਮੈਂਸਕੀ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ. ਕੁੜੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਫੌਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰੱਖਿਆ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੇ ਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੇ. ਨਸਤਿਆ ਨੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਅਕਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ 10 ਸੈ.ਮੀ. ਦੀ ਘਾਟ ਆ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਓ ਹਰ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਤਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.