ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਟ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਾਦਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਕੇ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਕੇਲੇ ਘੱਟ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਖੰਡ ਭੂਰੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਤੇਲ "ਕਿਸਾਨ" ਜਾਂ "ਕਿਸਾਨ" - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਚਾਕਲੇਟ ਕਾਲੇ ਲਾਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਮੱਖਣ ਫੈਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੀ.
- ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ obliquely ਕੱਟ.
- ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਾਣੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਕਾ ਕੇ ਰਸ ਬਣਾਉ. ਉਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਲਸੀਪ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਡ੍ਰੌਪੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਚੈਰੀ, ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ, ਆੜੂ
- ਅਸੀਂ ਕੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਤਿੰਨ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ ਪੱਕੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਤੇਲ "ਕਿਸਾਨ" ਜਾਂ ਸਮਾਨ - ½ ਪੈਕੇਜ਼;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਖੰਡ ਭੂਰੇ ਰੇਤ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ), ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਘਲੇਗਾ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਲਾਵੇ).
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਓ.
- ਜਦੋਂ ਚਟਣੀ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਕਾਉਣਾ ट्रे (ਤਰਜੀਹੀ ਕੱਚ) 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਲਾ ਕੱਢੋ, ਸਿਖਰ' ਤੇ ਸਾਸ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾ ਪਵੇ.
- ਅਸੀਂ ਹਲਕਾ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਰੈਸਿਪੀ ਨੇ ਕਾਗਨੇਕ ਜਾਂ ਰਮ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਿਠਆਈ ਵੱਡੇ ਹੋ ਲਈ ਹੀ ਹੋਣਗੇ.
ਸੁਪਰ ਫਾਇਦਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੇਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਕੇ ਵੱਡੇ ਕੇਲੇ - 4 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਫੈਟਲੀ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤੇਲ "ਕਿਸਾਨ" ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੱਡੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ I - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪੁੰਜ ਵਾਲੀ ਅੰਡੇ, ਸ਼ੱਕਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਟੈੱਡ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਕੋ ਦੇ ਚੱਮਚ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੰਡੋ.
- ਮਿਠਾਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕਰ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਨਿੰਬੂ ਪੈੱਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.