ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਡ-ਸਪਾਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਰੇਤ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਕਾਰਾਮਲ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਿੱਟਾ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਕਯੁਕਤ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਕੇਵਲ ਇਹ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੁੱਧ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਕੋਰੇਸ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ + ਫ੍ਰੰਟੋਸ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡਾ ਹੈ- 381.5 ਕਿਲੋ ਚੈਕ ਗ੍ਰਾਮ. ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ - 35. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ਯਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 6, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ. ਖਾਸ ਰਚਨਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਮ ਸਫੈਦ friable sweetener, ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਪਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਪਾਮ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਫਾਇਨਰੀ ਵਾਂਗ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ Sweetener ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਬੱਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਉਲਟਾ-ਵੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.