ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਸਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁਢਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ.
ਉਪਯੋਗੀ ਪੇਸਟਰੀ
ਐਪਲ ਓਪਨ ਕੇਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸਦਾ ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜੌਹ ਆਟਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲੇਕਸ ਕੱਟ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ ਆਟਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਫੈਦ ਆਟਾ - 0,5 ਟੇਬਲ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ - 1 ਚੀਜ਼;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਯੋਕ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- fructose - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸੇਬ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡਿਆਂ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ ਫਰੁਕੌਸ ਜੋੜੋ. ਆਟਾ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਜੋ ਪੈੱਨਕੇਕ ਵਾਂਗ ਦਿੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਪੀਲੇ ਨੂੰ ਪੀਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਫਲੁਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਛਿੜਕੋ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੂਕੀਜ਼
ਕੂਕੀਜ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਏ ਗਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਆਟਾ - 0,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਕੁਚਲਿਆ ਬਦਾਮ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਮ - 30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੰਤਰਾ ਪੀਲ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਮ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ . ਸਮਕਾਲੀ ਜਨਤਕ ਰੂਪਾਂ ਤੱਕ ਝਟਕਾਓ ਪੀਸ, ਗਿਰੀਆਂ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਜੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਵਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾ ਕੇ, ਫਲੈਟ ਕੇਕ ਬਣਾਉ. ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.