ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਖੰਡ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਕੁਲ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਕਰੀਬਨ 90% ਤਕ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ 10% ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਹ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਕੰਮਾਉੰਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗੀ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ:

• ਥਕਾਵਟ;
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਤੇਜੀ ਰਿਕਵਰੀ;
• ਟੋਨ ਵਿਚ ਕਮੀ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਵਿਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.

ਖੰਡ ਖਾਣ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਾਯਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ;
• ਜਲੂਣ ਰੋਗ;
• ਮੋਟਾਪਾ;
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ;
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ

ਅਜਿਹੇ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਗ੍ਰੇਨਿਊਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਸਦਾ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 400 ਕਿਲੋਗੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਧਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ;
• ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਬੀਨ;
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ.

ਪ੍ਰਤੀ 100, 25 ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਲਕੂਲੇਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ

ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ 400 ਕੇcal (ਵਧੇਰੇ ਠੀਕ, 399) ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਚਮਚਾ 32 ਕੈਲਸੀ ਹੈ ਆਮ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਤੇ, ਭੂਰੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ - 380 ਕਿੱਲੋਕੇਰੀਆਂ.

ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ (25 ਗ੍ਰਾਮ) 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (160 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ 638 ਕੈਲੋਸ ਹੈ.

ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਖੰਡ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 398 ਕਿੱਲੋਕੇਲੇਰੀਜ਼ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਰੂਪ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਿਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 288 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਰ ਆਖਰੀ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.