ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਦਰਤ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਲਦਾਇਕ ਫਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਕ ਤਰਬੂਜ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇਕ ਮਹਾਨ ਮੂਡ ਦਾ ਚਾਰਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਿਲੀਕੋਨ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੌਟ੍ਰੀਯੈਂਟ, ਜੋ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਂਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਂਤੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਟੌਕਸਿਨਾਂ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਜਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ "ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ" ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਝਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਮਲ ਆਕਾਰੀ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਇਦਾਦ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਨੋਸਿਟੋਲ . ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਵਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਸਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 33 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.2 ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 8 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤਰਬੂਜ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਭੇਦ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਫੋਰਮੈਂਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਟਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬੈਠ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਸੁਆਦਲੇ ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ 400 ਜੀ ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੀਲਡ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ 2.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਮੂਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰੇ (ਅਕਸਰ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਸੈਰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ), ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਤਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 950 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.