ਜੂਸ ਡਾਈਟ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਡਾਈਟ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਬਸ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਝੰਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸ ਦਾ ਭੋਜਨ: ਬੁਨਿਆਦ

ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੱਟੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਿੰਦ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਖੱਟੇ ਦਾ ਜੂਸ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹਾਰਡੈਸਰ. ਜੂਸਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਿੰਨ - ਸੰਤਰਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ, ਪੀਚ ਆਦਿ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਸੀ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕਾਏ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ (ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਜੂਸ) ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਜੂਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੇ ਪਿੜਾਈ + ਗਾਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂਅਲ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਹੈ), ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਹੌਲੀਜੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਸਮੂਹਿਕ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ, ਮੋਟਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਤਰਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੂਸ ਤੇ ਡਾਇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜੂਸ ਡਾਈਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

  1. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਜੂਸ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ - 2-3 ਕਿਲੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਦਾ 5-6 ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ - ਪਾਣੀ
  2. ਹਫਤੇ ਦਾ ਸਿਰਫ ਜੂਸ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸੁਗਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਰਲ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ- 2-3 ਸੁਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦੇ 3-4 ਗਲਾਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਮਤ ਪਾਣੀ.
  3. ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੂਸ. ਇੱਕ ਆਮ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੀ ਖਾਓ