ਕੇਫਿਰ ਡਾਈਟਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਬ੍ਰਾਂਚ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਅਫਸੋਸ, ਕਿਫਿਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਖਪਤ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਯੁਵਕਾਂ ਦੇ ਇਸ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੇਫੇਰ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਅਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ 3 + 3 + 3 ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਕੇਫਰਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ "3 + 3 + 3"
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਵਧੀ 9 ਦਿਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 3 ਬਰਾਬਰ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਚਾਵਲ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਸੇਬ
ਪਹਿਲੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਦਿਨ 1, 2, 3, ਤੁਸੀਂ 1% ਕੇਫ਼ੀਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੌਲ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਦਿਨ 4, 5, 6 - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੂਟੇਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੀਸਰਾ ਚੱਕਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੀ ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ, ਨਾ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ, ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ 1-2-ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਵਿਰੋਧੀ-ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼.
ਸਟ੍ਰਿਪਡ ਡਾਈਟ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਧਰੀਦਾਰ ਕੀਫਿਰ ਡਾਈਟ ਇਸ ਦਾ ਤੱਤ ਇਕੋ ਇਕ ਮੋਨੋ ਕੈਫੀਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਦਿਨ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕਰਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਇਸ ਖਾਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ" ਦੇ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਸੰਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੱਕੋ-ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪੇਂਡੂਲਮ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੱਲ੍ਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ, ਅੱਜ ਉਹ ਹਾਰ ਗਏ ... ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਕੀ ਹੋਣਗੇ: ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਜਾਂ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੇਫਿਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ
ਇੱਕ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ 3-ਦਿਨ ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਕੀਫਰ ਅਤੇ ਪਲੱਸ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ 1.5 ਲਿਟਰ ਕੇਫਿਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ 3 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ - ਕੇਫੇਰ-ਫਲ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ. ਤੱਤ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ - ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨਾ ਚੁਣੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਵੀ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 750 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 4-5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਫੇਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਸਵੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਕੈਸੀਨ, ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਰੱਖਣਾ" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਪੈਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੀਫ਼ਰ ਦਾਰੂ ਕਰੋ.