ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਨਟ - ਅਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਸਰੋਤ.

ਕੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਨਰਸ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ - ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਐਲਰਜੈਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਜ਼ੁਰੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਸੀਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਐਮੂਕਸ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਬਰਤਾਨੀਆ ਵਿਚ ਓਮਰਗਾ -3 ਆਕਸੀਟਿਡ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਲੈ ਜਾਓ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ੈਟੀ ਦੁੱਧ ਪੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਅੱਲ੍ਹਟ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਲਰਜੀਨ ਹੈ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕੁੱਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਾਮ, ਦਿਆਰ ਅਤੇ ਹੈਲਜਨਾਂਟ. ਬਦਾਮ ਇਕਸਾਰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Hazelnut - ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਦੂਜਾ ਹੈ.

ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਗਿਰੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਐਨਾਫਾਈਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਫੈਜੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਮਿਓਓਸੋਸਿਸ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਕੀ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਫੀਡਿੰਗ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਕਸੋਟਿਕਸ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਆਪਕ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ 1.5-3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਓ.

ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਗਜ਼ ਹਨ:

• ਦਿਆਰ
• ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ;
• Walnut;
• ਕਾਜਵਾਂ;
• ਬਦਾਮ

ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੇਮ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.

ਨਾਰੀਅਲ ਇੱਕ ਗਿਰੀ ਵੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ (ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ) ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟੇ-ਫਾਈਬਰ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰੇਲੈਸਟਿਕਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਨਟ ਫਲਾਣਾ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੰਨਣਾ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗੁੰਮ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਸਤ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.