ਬੀਟ੍ਰੋਅਟ ਐਂਥੋਕਾਇਯਿਨਿਨਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਬੀਟਾ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ! ਬੀਟ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਨੌੜ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ.
ਬੀਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡਾਈਟ
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਬੀਟਸ' ਤੇ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੀਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡ੍ਰਾਇਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: 1 ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਟ, 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ 1 ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20-25 ਮਿੰਟ ਪੀਓ.
ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ (ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਟ, ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਹਰਾ ਸੇਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, 4 ਅੰਡੇ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ). ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਫ਼ੋਜ਼ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਸਟਰਿਪ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਕਹਿਲੇ ਗਰੇਟਸ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਵਾਇਲ, ਚਿਕਨ) ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ! ਬੀਟਾ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਬੀਟਾ ਨਾਲ ਡਾਈਟਟ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਕੱਢੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਲਈ ਪੈਸੇ ਵੀ ਬਚਾਓ.
ਬੀਟ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਦਿਨ
ਇਸ ਬੀਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੱਚਾ ਬੀਟਸ ਦੇ 400 g;
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ;
- ਕੱਚੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ ਦੇ 300 g
ਸਭ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ grater 'ਤੇ ਪੀਹ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. l ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਖਾਓ, ਪੂਰੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ 4-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੀਟ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੌਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਨਾਰੌਡਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚੁਣੋ.