ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਦੇ ਬਦਲਾਓ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁੜੀ, ਉਸ ਨੇ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਪਈ ਕਿ ਟੀਨਾ ਕਾਰੋਲ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ. ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਏ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟੀਨਾ ਕਾਰੋਲ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ?
ਗਾਇਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਟੀਨਾ ਨੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕਰਨੇ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਚੁਣਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਚਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਓਣਾ ਕਿਰਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੇ ਵਜੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ.
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਾਇਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵੀ. ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਰੋਲ ਨੇ ਮਿੱਠੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਿਨੋ ਕਾਰੋਲ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਪਤਲੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਾਇਕ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਸਦੇ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਟੀਨਾ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਨਵੇਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤਰਬੂਜ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.