ਗਵਾਂਟ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਖਤ ਮੇਨੂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ Pevzner ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 6 ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਸਰਾਟਾਂ, 450 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਣਤੀ. ਦੂਜੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- 4-5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ.
ਗਵਾਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਮੇਨੂ ਭਾਗ
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- sausages ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਤੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ, ਬੀਫ, ਖੇਡ ਮਾਸ;
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਸੂਏ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਬਰੋਥ;
- ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਹੈਰਿੰਗ ਸਮੇਤ, ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ, ਸਟੂਵਡ;
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
- ਰਸਬੇਰੀ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ;
- ਪਾਲਕ, ਰੰਗਰਲਨ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਰੇਉਬਰਬ;
- ਹਸਰਦਾਰ, ਰਾਈ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ;
- ਕੁਦਰਤੀ (ਉਬਾਲੇ) ਕਾਫੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਕੋ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਾਹ.
ਗਵਾਇਟ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਮੀਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਗਵਾਂਟ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੇ ਅਨੁਮੁਕਤ ਹਿੱਸੇ
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਟੀ;
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਅੰਡੇ;
- ਸੂਪ - ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਬੋਸਟ, ਰੇਸੋਲਨਿਕ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ;
- ਦੁੱਧ, ਸਾਰੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ, ਮੱਖਣ;
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼, ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ);
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਡਲ;
- ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਪਦਾਰਥ (ਸੀਮਤ);
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਖਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪਾਣੀ, ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖ ਦੇ ਬਰੋਥ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਹਫਤੇ ਲਈ ਗਵਾਂਟ ਲਈ ਮੀਨੂ
ਗੂਟ ਲਈ ਇਕ ਅਨੁਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
1 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ, ਪੈਟੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੁੱਧ ਨਾਲ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਬੋਰਸ਼, ਹਾਲੀਵੁਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਮੌਰਜ
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ਰੁਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਦ;
- ਡਿਨਰ - ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੂਸ
2 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲ ਨਾਲ ਦਲੀਆ, ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਨੂਡਲ, ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ - ਕੇਫਰ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ;
- ਡਿਨਰ - ਖਰਗੋਸ਼, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ, ਫਲ ਦਾ ਰਸ.
3 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੁੱਧ ਦੀ ਨੂਡਲਜ਼, ਚਾਹ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲ ਪਰੀ, ਜੂਸ
- ਡਿਨਰ - ਚਿਕਨ, ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸਲਾਦ.
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ - ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ .
- ਡਿਨਰ - ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚਾਹ
4 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕਿਰਾਇਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਜੂਸ ਨਾਲ ਚੌਲ ਦਲੀਆ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਚਾਹ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ.
- ਡਿਨਰ - ਹਲਕਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਇੰਟਲ, ਮੌਰਿਸ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ - ਗ੍ਰੀਸ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅੰਡੇਦਾਰ, ਚਾਹ
5 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ, ਗਿਰੀਆਂ, ਚਾਹ ਨਾਲ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਬੇਕਡ ਸੇਬ, ਜੂਸ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਰੈਸੋਲਨਿਕ, ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੌਰਜ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕ ਦੇ ਦੁੱਧ
- ਡਿਨਰ - ਮੁਰਗੇ ਵਾਲੀ ਉਬਲੀ ਚਿਕਨ, ਜੂਸ ਨਾਲ.
6 ਵੇਂ ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ, ਚਾਹ, ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਫੇਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਬਰਤਨ, ਬਰਤਨ, ਮੌਰ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ - ਪਨੀਰ, ਚਾਹ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ
7 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਚਾਹ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਝੱਗ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲਾਂ, ਜੂਸ ਨਾਲ ਚੌਲ ਪਕੈਸੋਲ
- ਡਿਨਰ - ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਮੌਰਸ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ - ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਚਾਹ.
- ਡਿਨਰ - ਚੌਲਨ, ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਲਾਫਲ.
ਗਵਾਂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਮੀਨੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੈਂਕਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.