ਦੁਰਲਭ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ "ਉੱਲੂ" ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੁਰੁਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਹਰ ਚੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ "ਲਾਰਕ" ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਪਰ ਬਾਇਓਰਾਇਮਜ਼ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਕੇਵਲ ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਘਾਟ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਸਦਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਉਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓ, ਤਦ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਜੇ ਕੰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ, ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵੱਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਸੌਣ ਦੀ ਆਮ ਘਾਟ ਕਾਰਨ. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ,
- ਅਲਾਰਮ ਪਾਓ (ਫ਼ੋਨ, ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਰਿਮੋਟ) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਭੰਗ ਕਰਨ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ;
- ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸਾਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ 1.5 ਦੇ ਗੁਣਜ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਜਾਗਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਸਹਾਰ ਨਾ ਸਕਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਮ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.