ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੇਚੀਦਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁਹਾਵਰੇਸਮੇਂ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਮੁਹਾਂਸਣ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਹੜੇ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਟੀਜ਼ੇਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਆਂਦਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਕਾਰਤੂਸ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਉਤਪਾਦ ਧੱਫੜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਚਰਬੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਫਾਸਟ ਸਨੈਕਸ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ - ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ. ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ, ਭਰਪੂਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ, ਇਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਉਹ ਸਟੀਜ਼ੇਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਰੀਫਾਇਨਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਮੁਹਾਂਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਫਲ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਬੀ;
- ਓਮੇਗਾ-ਐਸਿਡ;
- ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
- ਜਸ
ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਢਵਾਉਣ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਲਈ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੰਘੂੜਾ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾ. ਫ੍ਰੈਂਕ ਲੈਪਮੈਨ ਨੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲੁਟਨ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਇਹ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਲੋਹੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਮੱਕੀ;
- ਆਲੂ;
- ਬੱਲਵੇਟ;
- ਕੁਇਨੋਆ;
- ਭੂਰਾ ਚੌਲਾਂ
ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੋਭੀ, ਅਲੰਕ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਸੈਲਮੋਨ, ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਪਿਘਲ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਬੁਕਹਾਈਟ ਡਾਈਟ
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਬੱਲਵੇਟ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ 7 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਕੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬੇਕਹਰੇਟ ਦਲੀਆ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ, ਘੱਟ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਫਾਲਤੂ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ.
- ਲੰਚ . ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਲਾਦ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਹੋਈ ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ.
- ਸਨੈਕ ਜੂਸ
- ਡਿਨਰ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ 7 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਸਰਕਾਰ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪਰਿਣਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਾਇਟੀਨੀਅਨ ਕਾਫਿਰ ਅਤੇ ਬਾਇਕਹਿਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ
ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਮੀਟ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਥੱਪੜ ਇੱਕਠੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੁਹਾਂਨ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ . ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮੁਹਾਸੇ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੂਏ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਮਠਿਆਈਆਂ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ.