ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬੀਟ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਐਵਿਟੀਮੋਨਿਸਕੋਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੀਟਰੋਉਟ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਫਾਈਬਰਜ਼ ਇਹ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਟਨ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਟ ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਵਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਕੱਚੇ ਬੀਟਾ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ , ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੈਮੈਟੋਪਾਈਜਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਲਸਣ ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਐਲੀਸਿਨ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ - ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤੂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ , ਜੋ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਵੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮੀ ਸੁਕਾਮ ਪੈਦਾਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬੀਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਥੋੜੇ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਟਣੀ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ,
ਉਲਟੀਆਂ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੂਟ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.