ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੌਖੀ ਦਿਨ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਅਜਿਹੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਕੇਫੇਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣਾ: ਨਿਯਮ
ਪਿਹਲ ਤ ਪਿਹਲਾਂ ਪਿਹਲ ਤ ਪਿਹਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਹਲਾਂ ਪਿਹਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧਾ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
- 1.5% ਕਿਫ਼ਿਰ ਖਰੀਦੋ- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਪੀਓ, ਜਿਸ ਦਾ ਆਖਰੀ ਸਮਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਤੋਂ ਹਟਾਓ;
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੈਫੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਲਈ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸੂਚਕ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਲਾਭ ਹੋਏਗਾ: ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਫ਼ਿਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ, ਰਾਸ਼ਨ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.7 ਲੀਟਰ 1% ਕੇਫਿਰ -3 ਗੈਸ ਅਤੇ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - 2-3 ਸੇਬ (ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ).
3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਾਰਨਾ
ਉਪਰੋਕਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ - ਕੀਫਰਰ ਅਤੇ ਕੇਫਰ-ਸੇਬ - ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਿੰਨੀ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦਿਨੋ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਏਗੀ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਦੁੱਧ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ
ਕੀਫਿਰ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਨਿਯਮ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਲੀਟਰ (ਇਹ 6 ਗਲਾਸ) ਦੁੱਧ ਦੇ 2.5% ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਰਮੈਂਡ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ
ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ ਇਕ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਲਿਟਰ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਗਲਾਸ) ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈਂਕਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨੌਲੋਡ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਤਨਾਉ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ:
- ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਪੋਲੇਸਿਸਸਟਿਸ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਆਮ ਉਧਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ 20% ਕਰੀਮ (600 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ.
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. - ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੌੜ ਦੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਨਾਰੌਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ