ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ - ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼, ਹੈ ਨਾ? ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਫਿੰਗਲ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਹਰ ਔਰਤ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ' ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ.
ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਭੋਜਨ
ਡਾਇਟਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਿਫਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਕ੍ਰਿਮਲੀਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕ੍ਰਮਮਲਿਨ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੀਟ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ) ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ
- ਡਕਾਨੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ ਡੀਕਨ ਡਾਈਟ, ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਇਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਇਟਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਢੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਬਨਵੇਟ ਦੁੱਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬੁਕਲੀਹੀਟ ਖੁਰਾਕ, ਕੇਫਿਰ, ਸੇਬ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜਾਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਲਟੀਵਾਈਟੈਮਜ਼ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਪਰ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਓ: ਮਿੱਠੀ, ਪੀਤੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਫ਼ੈਟਲੀ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ (ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪੀਣਾ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ!