ਕਈਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਉਛਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਲੋਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਚੌਲ ਕੱਢਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ "ਅਨਲੋਡਿੰਗ" ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਵਲ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਚੌਲ ਨੂੰ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3 ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ. ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਚਾਵਲ ਅਣ-ਲੋਡਿੰਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ਵੇ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ 8.00 ਵਜੇ ਅਤੇ ਆਖਰੀ - 18.00 ਵਜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਦਾ ਚਾਵਲ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਿਆ ਕੋਰੋਲੇਵਾ ਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੀ, 250 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (ਚੌਲ ਦਾ 1 ਹਿੱਸਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਹਿੱਸੇ) ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਕੇਵਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 20 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਚਾਵਲ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ,
- ਸੋਨੇ ਦੇ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.
- ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਉਪਜਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚੌਲ ਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਮੂਡ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਸਮੇਂ ਤੱਕ "ਅਨਲੋਡ" ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿਓ.