ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪੂਰਬੀ ਮੀਨੂ ਨੂੰ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜਾਪਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਪਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮਕ-ਮੁਕਤ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਟ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ, ਪਨੀਰ, ਕਰੈਕਰ, ਕੇਫਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਦੇ ਲਾਭ
ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ;
- ਸਾਫ਼ ਜਲਣ ਅਤੇ ਅੰਗ;
- ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਜਾਪਾਨੀ ਸਲੂਟਾ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਰਾਸ਼ਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੂਣ ਮੁਕਤ ਜਾਪਾਨੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਭਾਰ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਰਕਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁਲਾਓ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀਮਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ
ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਵੇਖੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.